2017-10

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間食の味方に♪

こんにちは ほほっぺです
3月に入りましたが、まだまだ寒い日が続きますね
春が待ち遠しいです

1月から始めているランニング
2月もマイペースに週2~3回走る事ができました
調子が良い時は5km程、30分くらいで走ります
また走る時間は出来るだけ朝にして、代謝を上げたいと考えています。
朝は集中出来ますし、空気もきれいで
走り終わったら清々しい気持ちになります

「おっ、痩せた?」と他の人に言われるなど、具体的な効果はまだ見られませんが、ふくらはぎの筋肉がついてきり足首ができた!?(もともとくびれがない)気がします
疲れにくくなった気もします
これは自分とっては大きな変化
これからも長く続けたいです

そして、間食のおともにこんな物をよく食べます



左側はドライフルーツミックスをヨーグルトチョコでコーティングしたもの
右側はローストアーモンドです 夕方などちょこっとお腹が空いた時に少しずつ食べられるのが良いですし、アーモンドはビタミンEやミネラルなど
嬉しい栄養素も入っています
他にもくるみや、ドライトマトを使った
物もあって大好きです

無理せず、長く続けられる味方があると
毎日の生活も楽しくなりますね

ご訪問ありがとうございました♪
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Author:ほほっぺ
ご訪問ありがとうございます!
細長い紙をクルクル巻いて色んな形へ変形し、植物や立体作品をつくる芸術「ペーパークイリング」の魅力を紹介します。表現の可能性は無限大です!
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